Achtsamkeit
… als Weg der Heilung
Wenn wir ganz im gegenwärtigen Augenblick ankommen und aufsteigende Gedanken und Gefühle sanft beobachten, entsteht Achtsamkeit – eine Energie, die sich auf allen Ebenen heilsam und harmonisierend auswirkt.
Unsere Gedanken und Gefühle, unser Körper und unsere Erkrankungen bestehen aus Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben. Wenn wir lernen, uns für den gegenwärtigen Augenblick zu öffnen, öffnen wir uns zugleich für Heilung und aktivieren unsere Selbstheilungskräfte.
Meditation ist eine Zeit, in der wir üben „im Hier und Jetzt sein“. Es ist eine Zeit, in der wir einfach da sind und uns innerlich neu ausrichten.
Diese Neuausrichtung hin zu Gesundheit, Freude, Entspannung, Vertrauen und Dankbarkeit spielt, dies zeigen immer weitere Studien, eine entscheidende Rolle im Prozess der Heilung. Wir haben großen Einfluss auf die Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte,
„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“
Thich Nhat Hanh
Durch Meditation erfahren wir tiefgreifende Veränderungen und lernen
- besser zu entspannen
- aus Sorgenkreisläufen auszubrechen
- uns für heilsame Erfahrungen zu öffnen
- körperliche Signale besser wahrzunehmen
- besser mit Stress umzugehen
- freudige Momente bewusster zu erleben
- Ängste zu reduzieren
- uns sicher und geborgen zu fühlen
- uns verbunden zu fühlen
- uns zur Heilung hin auszurichten
- freundlicher und sanfter mit sich selbst umzugehen.
- u.v.m.
Ich integriere Achtsamkeitsübungen und Meditationen die Einzelbegleitung und gebe Kurse und Workshops .
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