Achtsamkeit als innerer Weg
Bei mir selbst zuhause sein
Wenn wir ganz im gegenwärtigen Augenblick ankommen und mit allen Sinnen wahrnehmen, entsteht Achtsamkeit – eine heilsame Energie, die sich auf allen Ebenen harmonisierend auswirkt. Achtsamkeit führt zu innerer Freude, Gelassenheit und Klarheit. Sie hilft uns aus Gedankenkarusellen auszusteigen, Stress zu regulieren und stärkt unsere Selbstheiungskräfte.
Möchtest Du lernen, anders mit Stress, Erschöpfung, kreisenden Gedanken, Schmerzen, körperlichen und seelischen Schwierigkeiten umzugehen? Möchtest Du Deine Selbstheilungskräfte stärken und mehr Freude, Gelassenheit und Verbundenheit erfahren?
Suchst Du nach einer erfahrenen Achtsamkeitslehrerin, die Dich in Deinem Tempo und abgestimmt auf Deine individuelle Situation begleitet?
Ich unterrichte Achtsamkeit und Meditation – online oder in Präsenz. Wir beginnen dort, wo Du gerade stehst, wir gehen zusammen in Deinem Tempo. Vielleicht hast Du noch nie meditiert, vielleicht hast Du den Zugang zur Praxis verloren, vielleicht wünscht Du Dir Anregungen oder Austausch.
Achtsamkeitsübungen und Meditationen helfen Dir
- besser zu entspannen
- aus Sorgenkreisläufen auszubrechen
- Dich für freudige Erfahrungen zu öffnen
- besser mit Stress umzugehen
- schöne Momente bewusster zu erleben
- Ängste zu reduzieren
- Dich sicherer und geborgen zu fühlen
- Dich verbunden zu fühlen
- freundlicher und sanfter mit sich selbst umzugehen.
- u.v.m.
Der Einzelunterricht kostet 75 Euro á 50 Minuten.
(online oder in Präsenz)
Neben dem individuellen Einzelunterricht kannst Du auch
6-wöchige Module bei mir buchen:
„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es und heilt.“
Thich Nhat Hanh
Basiskurs: Bei mir selbst zuhause sein
6 x 45 Minuten Einzelunterricht online oder in Präsenz incl. Handout für jede Stunde und eingesprochenen Meditationen
330 Euro
Wir arbeiten nach dem wissenschaftlich evaluierten Programm Mindful2Work von Susan Bögels, Esther de Bruin und Anne Formsma
Basiskurs: Einfach Eltern sein
6 x 45 Minuten Einzelunterricht / online oder in Präsenz
incl. Handout für jede Stunde und eingesprochenen Meditationen 330 Euro
Wir arbeiten nach dem Programm Mindful Parenting von Susan Bögels, Esther de Bruin und Anne Formsma
Basiskurs: Selbstmitgefühl kultivieren
6 x 45 Minuten Einzelunterricht / online oder in Präsenz
330 Euro incl. Handout für jede Stunde und eingesprochenen Meditationen Wir arbeiten mit Übungen und Meditationen aus dem Buch von Kristin Neff und Christopher Germer „Achtsames Selbstmitgefühl“
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Dann melde Dich zu einem kostenlosen Erstgespräch…
Gerne beantworte ich Deine Fragen.